Il percorso di Meditazione Mindfulness online è aperto a partecipanti dai quattordici anni in sù.
Non prevede una preparazione atletica nè l’acquisto di particolari attrezzature.
Si svolge nel proprio ambiente di vita: un luogo sicuro, protetto, al riparo da rumori fastidiosi o che distraggono.
Bastano una sedia o un cuscino da meditazione, un plaid, un’ora alla settimana 🙂
Il primo incontro è gratuito. Si può partecipare individualmente con programmazione delle sessioni personalizzata, oppure entrare a far parte di un gruppo, con giorni e orari fissati, uguali per tutti i partecipanti.
Magari prepararsi una tisana calda (se nei mesi più freddi) o una bevanda fresca ma non gassata, da bere al termine della pratica, può essere un modo per continuare brevemente le coccole… sì perché pian piano vi accorgerete che praticare la Meditazione Mindfulness equivale a prendersi cura di sè, a coccolarsi… per informazioni scrivimi
Il modo migliore di prenderci cura del nostro futuro è prenderci cura del nostro presente, adesso.
Jon Kabat-Zinn