Fra le pagine di questo ben-essere blog ho già parlato della Musica e del suo potere magico.
Non smetterò mai di pensare che è uno dei migliori strumenti per prendersi cura della nostra mente, del nostro corpo e del giusto equilibrio della nostra emotività.
La musica infatti è un vero elisir per la mente e il corpo. Ha effetti potentissimi sulla nostra salute mentale ed emotiva.
- Riduce stress e ansia, soprattutto ascoltare musica rilassante abbassa il cortisolo (ormone dello stress) e aiuta a calmare la mente.
- Migliora l’umore: Ascoltare musica che piace rilascia dopamina, lo stesso neurotrasmettitore legato al piacere e alla motivazione.
- Stimola la memoria e la concentrazione; molti studenti si applicano ore ed ore nell’attività di preparazione di interrogazioni ed esami ascoltando musica; classica o strumentale infatti può migliorare la capacità di apprendimento e focus.
- Aumenta la creatività. Generi come il jazz o la musica ambientale favoriscono il pensiero creativo.
- Migliora il sonno; a chi non è mai capitato di avere difficoltà a prender sonno la sera? Magari a causa di una giornata particolarmente stressante e la nostra mente non vuole mollare, è sempre lì che gira e gira.. Suoni dolci e ritmi lenti aiutano a rilassarsi prima di dormire.
- Potenzia le emozioni. Può evocare ricordi, farci sentire più connessi con noi stessi e gli altri e questo aiuta anche persone affette da depressione, Alzheimer, Parkinson e persino per il recupero post-ictus, utilizzando la musicoterapia.
Insomma… la Musica pervade la nostra vita da sempre e lo farà per sempre. Noi stessi siamo produttori di musica: la nostra voce canticchia sotto la doccia, le nostre dita tamburellano sul ripiano della scrivania, camminando produciamo il fruscìo delle nostre scarpe sulle foglie autunnali, o il cik ciak sulle pozzanghere. Tutto è Musica.
Se ti è piaciuto questo articolo, scrivimi un breve commento, lo pubblicherò con piacere 🙂