Viviamo in un contesto nel quale i nostri giovani sono molto attratti dalla tecnologia e questa è un’ottima cosa perché se usata con buon senso sicuramente porta grandi benefici alla nostra vita.
Pensiamo alle nostre nonne che praticamente facevano tutto a mano e con fatica: le pulizie di casa, il bucato, riordinare in cucina… Il progresso scientifico e tecnologico ci ha donato negli ultimi settanta anni aiuti preziosi in casa e anche fuori per la verità: lavabiancheria e lavastoviglie, aggeggi che girano per casa autonomamente e assorbono la polvere, lavando anche i pavimenti e poi automobili, bici elettriche, etc. etc. Nelle fabbriche si è passati dal duro lavoro manuale al governare robot che fanno tutti i lavori pesanti e dalle fabbriche ci siamo spostati negli uffici: molto lavoro ormai è “di testa” e stiamo sempre seduti dietro una scrivania… ma anche i nostri giovani stanno sempre seduti dietro una scrivania, a scuola o a casa e spesso con gli occhi incollati su uno schermo, se non a scuola chiusi in casa.
I tempi del tirare calci a un pallone per strada sono davvero lontani.
Tuttavia l’attività fisica è fondamentale a tutte le età, ma per i giovani ha benefici particolari che possono influenzare la loro salute a lungo termine.
Perché i giovani dovrebbero fare attività fisica? Il motivo più importante è socializzare di persona personalmente. Poi certo, schiodarsi da sedia/poltrona/letto/divano e soprattutto mollare per un po’ lo smartphone ha degli effetti positivi come:
- Sviluppa ossa e muscoli forti: Aiuta nella crescita e previene problemi come l’osteoporosi in futuro, oltre che evita problemi alla schiena.
- Aumenta l’energia e la concentrazione. Lo sport migliora il flusso sanguigno al cervello, rendendo più facile apprendere e memorizzare.
- Molto spesso ormai sentiamo parlare di giovani virgulti in sovrappeso se non addirittura obesi già in tenera età: fare attività fisica aiuta a mantenere un peso sano, prevenendo disturbi metabolici come il diabete di tipo 2.
- Riduce lo stress e migliora l’umore, poiché rilascia endorfine, aiutando a gestire ansia, stress e persino sintomi di depressione.
- Promuove abitudini sane per il futuro, infatti chi si abitua a muoversi da giovane avrà più probabilità di mantenere uno stile di vita attivo anche da adulto.
- Favorisce la socializzazione. Sport di squadra o attività di gruppo aiutano a sviluppare amicizie e spirito di squadra.
L’OMS consiglia almeno 60 minuti di attività fisica al giorno per bambini e adolescenti, combinando sport, giochi attivi e movimento quotidiano.
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