I pensieri che si trasformano in azioni sono il risultato di una serie di processi psicologici che partono dalle nostre convinzioni, emozioni e intenzioni. Quando pensiamo a qualcosa in modo costante, la nostra mente tende a dirigere l’energia verso quella direzione e spesso ciò si traduce in comportamenti concreti.
Ciò può avvenire in modo consapevole, quando siamo motivati a raggiungere un obiettivo, ma anche in modo inconscio, quando determinate convinzioni o emozioni ci spingono a fare qualcosa senza che ce ne rendiamo pienamente conto. Ad esempio, se una persona ha un pensiero ricorrente come “voglio migliorare la mia forma fisica”, questo pensiero può tradursi in azioni come andare in palestra o mangiare più sano. Ma non sempre i pensieri positivi si traducono in azioni: a volte, pensieri di dubbio, paura o procrastinazione possono ostacolare l’azione.
L’immaginazione gioca un ruolo molto importante nel passaggio fra pensiero e azione.
In effetti, immaginare qualcosa con vividezza può essere quasi come fare una prova mentale prima di agire nella realtà. Quando immaginiamo qualcosa in modo dettagliato, il nostro cervello attiva molte delle stesse aree che si attiverebbero se stessimo effettivamente compiendo quella stessa azione.
Questo è alla base di molti concetti, come la visualizzazione sportiva, dove gli atleti “immaginano” di eseguire una mossa perfetta prima di farla.
È un modo per allenare il cervello e prepararlo all’azione fisica.
Anche nella vita quotidiana, immaginare di raggiungere un obiettivo o di fare qualcosa con successo può aiutarci a ridurre la paura e a renderlo più facile da realizzare. Per esempio, se immaginiamo di parlare davanti a una grande folla e vediamo noi stessi farlo con calma e sicurezza, è molto più probabile che quando arriviamo davvero in quella situazione, ci sentiamo più preparati e meno ansiosi.
Il Mental Coaching aiuta molto sia nella visualizzazione delle immagini dei nostri obiettivi da raggiungere, sia nel fare “ordine” nei nostri pensieri.
Prova una sessione gratuita di Mental Coaching
Se ti è piaciuto questo articolo, scrivimi un breve commento, lo pubblicherò con piacere 🙂