Durante questi ultimi giorni, a cavallo fra la fine dell’anno passato e l’inizio del nuovo, si fanno bilanci ma anche programmi.
Un buon proposito potrebbe essere quello di prendersi cura di sè con una sana ed equilibrata alimentazione, ricca di minerali, vitamine, oligoelementi; questi si trovano in prodotti poco processati, meglio se freschi di campo e/o mare.
Un altro modo per prendersi cura di sè è senz’altro il fare un po’ di attività fisica, non soltanto in palestra ma anche all’aria aperta; parchi, boschi, mare, ovunque si sia lontano dallo smog urbano, per riempire i polmoni di aria pulita e ossigenare bene il cervello e tutti gli organi del nostro corpo.
In ultimo, ma non per ultimo, prendersi cura della propria mente e del proprio stato emotivo; contrastare il distress che ci affligge forse un po’ troppo frequentemente… perchè non farlo seguendo un percorso di Meditazione Mindfulness?
Ben-Essere per il Corpo e per la Mente…